Makna dan Manfaat Ruku' dalam Shalat Berdasar Penelitian Ilmiah

Shalat 5 waktu adalah kewajiban bagi orang Islam, sebagai bentuk ketundukan dan ketaatan kepada Allah Subhanahu Wa Ta'ala. Dalil-dalil yang menunjukkan wajibnya shalat 5 waktu, banyak sekali, baik dari Al Qur'an maupun dari Hadits. Namun, tak ada salahnya kita pun memahami bahwa seluruh gerakan dalam shalat itu juga memiliki manfaat bagi jasmani maupun rohani, salah satunya ruku'. Kali ini saya akan menguraikan Makna dan Manfaat Rukuk dalam Shalat. Selamat membaca.

Ruku' adalah salah satu gerakan wajib dalam shalat. Gerakan ini dilakukan dengan cara membungkukkan badan ke depan hingga kedua tangan menempel di lutut. Posisi ruku' ini diyakini memiliki makna dan manfaat yang besar bagi umat Islam.

Makna Ruku'

Secara bahasa, ruku' berarti "tunduk" atau "rendah". Dalam konteks shalat, ruku' berarti sikap tunduk dan merendahkan diri di hadapan Allah SWT. Hal ini sesuai dengan firman Allah SWT dalam Al-Qur'an:

وَإِذَا كُنْتَ فِيهِمْ فَأَقَمْتَ لَهُمُ الصَّلَاةَ فَلْتَقُمْ طَائِفَةٌ مِنْهُمْ مَعَكَ وَلْيَأْخُذُوا أَسْلِحَتَهُمْ فَإِذَا سَجَدُوا فَلْيَكُونُوا مِنْ وَرَائِكُمْ وَلْتَأْتِ طَائِفَةٌ أُخْرَى لَمْ يُصَلُّوا فَلْيُصَلُّوا مَعَكَ وَلْيَأْخُذُوا حِذْرَهُمْ وَأَسْلِحَتَهُمْ وَدَّ الَّذِينَ كَفَرُوا لَوْ تَغْفُلُونَ عَنْ أَسْلِحَتِكُمْ وَأَمْتِعَتِكُمْ فَيَمِيلُونَ عَلَيْكُمْ مَيْلَةً وَاحِدَةً

(QS. An-Nisa': 102)

Artinya:

"Dan apabila kamu berada di tengah-tengah mereka (sahabatmu) lalu kamu hendak mendirikan shalat bersama mereka, maka hendaklah segolongan dari mereka berdiri (sembahyang) bersamamu dan menyandang senjata mereka, dan apabila mereka sujud (bersujud), maka hendaklah mereka pindah ke belakangmu (jagalah mereka), dan hendaklah datang suatu golongan yang lain yang belum shalat, lalu mereka shalat bersamamu dan hendaklah mereka berjaga-jaga dan menyandang senjata mereka. Allah tidak menyukai orang-orang yang lalai."

Dalam ayat ini, Allah SWT memerintahkan kepada umat Islam untuk mendirikan shalat dengan tertib dan berjaga-jaga. Hal ini menunjukkan bahwa shalat tidak hanya sekadar gerakan fisik, tetapi juga mengandung makna spiritual yang mendalam.

Makna ruku' secara spiritual adalah sebagai bentuk perwujudan penghambaan dan ketundukan kepada Allah SWT. Ruku' juga merupakan simbol pengakuan akan kebesaran dan kekuasaan Allah SWT. Dengan ruku', umat Islam menyadari bahwa dirinya adalah hamba yang lemah dan hina di hadapan Allah SWT.

Manfaat Ruku'

Selain makna spiritual yang mendalam, ruku' juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan fisik. Beberapa manfaat rukuk antara lain:

1. Memperlancar aliran darah
2. Mengurangi rasa sakit di punggung bawah
3. Membantu meredakan rasa sakit pada sumsum tulang belakang dan sendi pinggul
4. Membantu melancarkan buang air kecil
5. Membantu memperkuat otot-otot
6. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Hasil Penelitian Ilmiah Manfaat Ruku'

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Muhammadiyah Yogyakarta menemukan bahwa ruku' dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Penelitian ini melibatkan 16 orang dewasa yang sehat. Mereka diminta untuk melakukan rukuk selama 30 detik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aliran darah ke otak meningkat sebesar 10% setelah rukuk.

Penelitian lain yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Airlangga menemukan bahwa rukuk dapat mengurangi rasa sakit di punggung bawah. Penelitian ini melibatkan 30 orang dewasa yang mengalami nyeri punggung bawah. Mereka diminta untuk melakukan rukuk selama 30 detik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rasa sakit di punggung bawah berkurang secara signifikan setelah rukuk.

Berdasarkan hasil penelitian-penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa rukuk memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan fisik dan spiritual. Rukuk adalah gerakan yang sederhana, tetapi memiliki makna dan manfaat yang mendalam.

Wallahu A'lam 

Berbagi :